[...] codziennie a czemu nie jesli sa cwiczone co 30godz, 12 lub 6, itp? Jakas wieksza pewnosc by istniala, gdyby byly aktywne NON STOP, ale to i tak nie dawaloby 100%. Przy przerwie 24godz. (czy innej) juz maja troche czasu na regenrecje. Zdolnosci adaptacyjne org sa b. duze. Zreszta o ile mnie pamiec nie myli, gdzies na stronach zwiazanych HST [...]
Wracam Po krótkiej przerwie z powodu braku dostępu do internetu nie miałem możliwości aktualizacji, więc teraz wszystko uzupełniam. Wszystko zmierza w dobrym kierunku, waga spada w dół, sylwetka się poprawia co daje dodatkową motywację. Na dniach postaram się wrzucić fotki z obecnej formy. 12 Dzień (Redukcji) DIETA Bez Zmian TRENING off 13 Dzień [...]
[...] 5/3/1 ale wczoraj je polaczylem z HST i chce zoabczyc co z tego bedzie. Jest tylko jeden problem.... zwazylem sie wczorja i juzjest 106.5 kg :D tylko wiadomo po takiej przerwie od dziwgania i po zaniechaniu roweru (przed przeprowadzka 3 miesiace temu robilem 300 mil miesiecznie, teraz liczylem robie 30 mil miesiecznie :D wszedzie blisko :D) [...]
[...] pracował na nogach i trzymał odpowiedni dystans utrudniając Gastelumowi sięgnięcie jego szczęki. Cieszy mnie wygrana Derricka Lewisa po poprzednich porażkach i długiej przerwie. Blagoy Ivanov nieźle się bronił i atakował. Aż dziwne, że żaden z nich nie padł po którymś z ciosów. Kevin Lee i Gregor Gillespie, świetna walka i w sumie szkoda, [...]
[...] mozesz zrobic przerwe podczas przerwy jak najbnardziej arginina (dodalbym jeszcze do tej suplementacji jezeli moesz sobie na to pozwolic bcaa, glutamine i witaminy) a po przerwie jaka zrobisz na mono sprobuj detonatora... mysle a nawet jestem przekonany ze bedziesz zadowolony!!!!! mam nadzieje ze troche Ci pomoglem i moim zdaniem bedzie [...]
[...] grand prix z Yoelem Romero na gali Bellator 258. „Rumble” spodziewa się trudnej walki nawet przez 25 minut. Anthony Johnson (22-6 MMA, 0-0 BMMA) wraca po ponad czteroletniej przerwie do walki z Yoelem Romero w walce, która będzie co-main eventem gali Bellator 258 zaplanowanej na 7 maja. W starciu dwóch najmocniejszych zawodników wagi półciężkiej, [...]
Nie radzilem się wczesniej nikogo poniewaz myślałem ze sobie sam poradze jednak cos poszło nie tak, jak na 3 miesiące to marnie idzie. wrocilem po długiej przerwie do treningów teoretycznie masowalem przez 2 miesiące ok 3500 kcal 3 treningi w tyg bez aero, ledwo co wpychalem w siebie te jedzenie a jedyne co mi przyszło to ze się dodatkowo zalalem [...]
[...] lat 90...Co obijał Lennoxów i Holyfieldów,Morrisonów...Ale koniec końców taka była "konkurencja".Gdzie taki Peter do niego ? Szkoda,ze z Władkiem zawalczył dopiero w wieku 41 lat i po przerwie narkotykowej... Brakuje takich bokserów... http://www.youtube.com/watch?v=z4htXj9DJu0 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-07-10 16:33:34
WItam po przerwie. Miałem trochę priv wyjazdów wiec cieżko było zrobić kolejny test rzetelnie. Następny do testów poszedł starlabs, ale dokupilem całe opakowanie czyli 10 viali x 10 IU. Biłem łącznie 15 dni ( 2 viale na 3 dni) rano po przebudzeniu 3,3 IU i po treningu (20:00-21:00) 3,3 IU. Czyli dziennie wychodziło coś okolo 6,6 IU Wyniki: Tym [...]
co jest, wracam po długiej przerwie a tu jakiś nowy user wymądrza się że ja pier**le, jakoś ta deca nie wygląda na undera nie schodzą z niej naklejki, napisy się nie rozmazują to ja kurva już nie wiem co to w tych aptekach się dzieje może nam jeszcze powiedz że nie da się uzyskać mety w tabsach po 10mg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Po długiej przerwie w końcu jestem ;/ Dopiero dzisiaj naprawili mi tego neta, nie miałem sterowników a żadne z neta nie działały. Co ja się namęczyłem z tym gównem ;/ Micha z wczoraj, więcej po prostu nie dam rady uzupełnić bo zwyczajnie w świecie nie pamiętam, tzn tam wiadomo sałatka do szkoły itp ale proporcje itp juz zapomniałem [...]
[...] kg czwartek : cardio day troche wiosle aiur bike skakanki wszystko na luzie na szlifowanie techniki i trzymnanie tetna . piatek : 3 ki na overhead squats tu po tak duzej przerwie ponad 3 miesiace bez tego w treningu udalo sie robic serie na 100 kg . https://www.instagram.com/p/BFoeYh6oXVc/?taken-by=maciekkazmierski pozniej 7rtf 7 chest to [...]
trochę nie rozumiem , to co ty po przerwie która była spowodowana problemami zdrowotnymi z miejsca chcesz narzucić sobie taką aktywność w ciągu tygodnia ? jakie problemy zdrowotne ? Choć chciałbym widzieć jak zarzut robisz 75 kg jeszcze po przerwie ?
Witam po przerwie. Sprawy osobiste utrudniły mi prowadzenie dziennika, więc zawiesiłem go na jakiś czas, ale znów kontynuuję prowadzenie Krótkie podsumowanie: T1-> DNT 2000kcal, DT 2800kcal T2 -> DNT 2000kcal, DT 3000kcal, 1 dzień ~4200kcal T3 -> DNT 2000kcal, DT 3400kcal + 1 nieliczony cheat meal w tygodniu T4 -> DNT 2200kcal, DT 3600kcal + 1 [...]
[...] w tym zawodzie, twoje działania zmieniły cokolwiek? Nie, ponieważ jesteś słabym człowiekiem z wątpliwą umiejętnością bełkotu (nawet) w internecie, bo tylko tutaj nikt nie przerwie ci w pół słowa zmęczony czytaniem (poza moderatorem). Nie mówię o nowej rzeczywistości, mówię o starych zasadach. O etyce biznesu, nie zaś o patrzeniu jak się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bedzie ok bedzie raczej juz na stale bo smakowalo i jezeli zdrowo to super ;) Jedzenie w domu bedzie sie zmienialo (ziemniaki / kasza , mieso/ryby) Dzisiaj 1 trening po przerwie 2 tygodniowej i czuje sie super ;) POMPA jest ;D przedramie wymeczone ;p Cwicze FBW , pon/sro/pia Klatka plasko - 20/18/16/14 po serri dorzucam 4kg rozpietki - [...]
[...] obecną chwilę zaczynam suplementację aakg, noz, mono, cel tej suplementacji to głównie poprawa ukrwienia mięśni, zwiększenie odżywienia tkanek, dalsze aktywizowanie ciała po przerwie, odbudowa mięśniówki. Chciałem was prosić tak jak poprzednio o sprawdzenie treningu: Poniedziałek Klatka Wyciskanie skos górny 4x Wyciskanie poziomo 3x [...]
Nie ma co się rzucać na głębokie wody po takiej długiej przerwie. Więcej nie znaczy lepiej ;-). Białko w prochu jako uzupełnienie braków w diecie. Kilka artykułów na temat l-karnityny: http://potreningu.pl/diety/artykuly/110/czy-l-karnityna-spala-tluszcz http://potreningu.pl/artykuly/474/prawda-na-temat-l-karnityny--czesc-ii [...]
[...] 36' Alves 76' Messi Rakitic 80' Coke 90' 90+4' Alexis Ufff... Typowy mecz dla Barcy po przerwie na reprezentacje,czyli kompletnie bez szału. Uciekliśmy katowi z pod topora,można by napisać.Do końca nie jestem przekonany o tym czy aby na pewno sędzia powinien [...]
[...] że trening który wykonywaliśmy dzień wcześniej jest zbyt ciężki i należaloby zmniejszyć okresowo jego intensywność. Mikrouszkodzenia pojawiają się najczęściej na początku treningów tlub po powrocie po przerwie gdy mięśnie nie są jeszcze zaadoptowane do zadawanej im pracy. Z czasem jednak pojawiają się coraz rzadziej. tyle ode mnie pozdro